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防秋燥

此时宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等簇新果蔬，以养阴润燥。

秋燥甚者可用中医名方“增液汤”(生地、麦冬、玄参、甘草各10克)水煎代茶饮。

同期，还应详确退换室内空气湿度，保抓环境中的水分。

护毛发

肺主外相，秋天干燥的情景，可致肺气朽迈而毛发不固，故在此时节脱发相对加多。

此时不错每天推拿头皮2~3次，促进血液轮回，减少头发零散。另可适食芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食品，以养发、护发。

常秋冻

仲秋气温开动下落，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时分巨乳 乳首，尤其是青丁壮以及一些体魄健康的老东谈主和小孩，穿衣要有所截止，有相识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，并为越冬打好基础。

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