02kkk 痰湿体质如何办？四款简便药膳值得储藏！

中医将东说念主的体质离别为9种，而痰湿体质是其中的一种。

痰湿体质是指当东说念主体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴发达。

痰湿体质的东说念主容易引起臃肿，况兼，不是那种闲隙壮硕的胖，而是大腹便便，松松软软的胖。

最初，先来作念个小测试，望望您是不是痰湿体质？

您是痰湿体质吗

1、是否有胸闷或腹部胀满吗？

张开剩余80%

2、肉体会嗅觉到千里重不收缩或不阴寒吗？

3、腹部肥满松软吗？

4、额头部位有油脂分泌多的表象吗？

5、上眼睑比别东说念主肿，即上眼睑轻细高出吗？

6、嘴里有黏黏的嗅觉吗？

7、宽广痰多，极端是总嗅觉咽喉部有痰堵着吗？

虎牙露出

8、舌苔厚腻大约有自感舌苔厚厚的吗？

如果您的大批谜底为“是”，那可初判为痰湿体质。

思要改善痰湿体质，不错从饮食方面脱手，善用药膳也能很好调节痰湿的体质。

痰湿体质如何养生

痰湿体质可由先天遗传，大约后天成分导致。先天遗传多带有很分解的家眷史，比如家中父老有糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等疾病，那么很大可能会遗传给下一代。

除此之外，一些不良的生存习尚会让东说念主更容易成为痰湿体质。比如饮食不节（往往吃冰冷、高脂肪、高卵白、高热量食品等）、寒湿天气侵袭、缺少清爽、恒久熬夜等。

要思养生，要作念到不熬夜，往往清爽，保握室内干燥，穿衣要透气，往往晒太阳这是基本。

除此除外，痰湿体质的食疗珍视亦然重心。

痰湿体质的东说念主群应该少食甜黏浓重之品，少喝酒。饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食品，比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、海带、冬瓜、丝瓜、鲤鱼等。

四款膳食改善痰湿体质

1

海带萝卜汤

食材：海带150克，白萝卜300克，鸡肉丝适量，大头菜半个，盐、胡椒、酱油、醋各小数。

作念法：将白萝卜去皮，切成片。将大头菜去皮，切成块状。将海带切成细片。将白萝卜、大头菜、海带放入锅内，加盐同煮汤，在汤中加小数醋，再加鸡肉丝、胡椒、酱油即成。喝饮其汤。

2

薏苡仁粥

食材：取薏米30克，白糖适量作原料。

作念法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，简短饮食。

功效：能健脾除湿，减肥消肿。

3

茯苓饼

食材：茯苓细粉，米粉，白糖。

作念法：将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。

功效：滋阴补阳，安神、益脾、利水、渗湿。

4

车前子薏米粥

食材：车前子15g，薏米50g，白糖适量。

作念法：车前子布包煎汤约30分钟，取汁，加入薏米，先用武火煮沸，再用文火煮成粥，临了把柄个东说念主口味调入适量白糖即可食用。

功效：清热利湿、明目02kkk。

发布于：山东省