www.kk44kk 春分至阴阳平 中医教你来养生

3月20日，春分气节。“春分者，阴阳相半也www.kk44kk，故日夜均而寒暑平。”中医强调“天东说念主相应”，可通过推拿、饮食、清醒等笼统保养谨慎疾病。

推拿穴位，经络颐养。春分时节，东说念主体阳气有朝上、向外升发特色，施展为毛孔渐渐舒展、吐故纳新繁华。“晨起多用木质梳子由前向后梳头，刺激头部肝胆经、风池穴等；每天稍使劲拍自脚踝至腹股沟的腿部内侧50次，可疏解郁气；按揉位于乳头垂直向下2个肋马虎位置的期门穴，成濑心美ed2k成心怒火疏泄、阳气生发。”辽宁中医药大学附属第二病院治未病科医生夏雪说。

饮食清淡，增甘减酸。春季肝气旺、脾性弱，沈阳市第九东说念主民病院医生张靖冷漠东说念主们多吃山药、红枣、南瓜等甘味食品以健脾养胃，减少摄入易助怒火的酸味食品；饮食主清淡，菠菜、韭菜、芹菜等时令蔬菜最宜东说念主。

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清醒保健，动静连合。沈阳市第六东说念主民病院中医康复科主任医生田霞冷漠www.kk44kk，春分时节多作念伸展肢体的清醒，如八段锦第七式“攒拳瞋目增气力”；微风天气可出门放风筝，以拉伸筋骨、缓解眼疲钝；清醒强度微微出汗即可，幸免大汗淋漓耗伤阳气。

章程“春捂”，保护阳气。俗语说“春捂秋冻、不生杂病”，春分时节冷暖瓜代仍很剧烈，辽宁中医药大学附属第四病院治未病科医生袁德政领导东说念主们捂好三处，即腿脚、肚子和背。“这三个方位受凉易形成阳气外泄，作念好御寒则成心于体内阳气升发。衣服下厚上薄，得当宽松适合春天生发舒展的特性。待气温剖析在15摄氏度以上时，‘春捂’就可完满。”

作家：长城网